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减肥妙招让女人轻松瘦成白骨精
2022-09-23

爱美是女人的天性,这也是吸引男性的基本途径,如果女人不能拥有让男人朝思暮想的美貌,那么你就得在三围比例上多下点心思,诱人的三围大多都是减肥加运动得到的,女性保健再次为女人提供减肥妙招,让女人轻松瘦身.

减肥妙招让女人轻松瘦成白骨精

吃宵夜之所以容易发胖,主因并非在晚上吃,而是因为摄取了额外的热量。假设一天消耗的热量是1350大卡,吃进的热量也是1350大卡,那么就会维持在平衡状态;若是在叁餐之外,天天都多吃一顿500大卡的宵夜(不到一块鸡排),活动量却不增加,那么只要两个礼拜左右,就会狠狠变胖一公斤。

发现了吗?其实只要分配好当天所摄取的热量,并且掌握一些小技巧,不要天天大吃,享受宵夜也能健康不发胖唷!

正餐先吃到略超过基础代谢率,如果想吃宵夜,控制在一天热量的十分之一内(100大卡左右更好),这样不管吃不吃都OK。

也许还有人会说:那为什么不乾脆忍饿,想像自己喝水就会饱呢?

如果不会饿到睡不着,那么当然可以赶紧上床;但要是饿到很难受,可能不易入睡,也会留下「瘦身真的好痛苦」的负面感受,不利于长期抗战。

一般来说,一餐的消化时间约须4小时才能完成,如果吃完立即入睡,不仅容易影响睡眠品质,也会造成消化不良。因此,建议最晚在睡前2小时进食完毕,以免增加身体负担。

现在的女人真是享福,遇到什么解决不了的生活问题,都可以有信息渠道为女人提供解决方案,女性保健更不能坐视不理女人健康的提问,减肥妙招就是为日思夜想想要瘦下来的女人提供的减肥之路,让女人拥有苗条的身材从而找到自信和希望.

(责任编辑:zxwq)

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